알아가는 힘

근육은 움직임과 힘을 동반한 모든 행동에 필수적이며 체력을 기르려면 근육을 최우선적으로 관리해야 합니다 우리 몸은 움직이면 근육 수축을 동반합니다 복잡한 근육계는 560개 이상의 근육으로 이루어져 뼈와 함께 몸을 지탱합니다 몸 안에서 무언가가 잘못되면 근육이 신호를 보내 심각한 문제를 예방할 수 있게 합니다 근육계는 대사 활동과 연결이 되고 아무것도 하지 않을 때도 칼로리를 태웁니다 보통의 사람들이 무시하는 근육통은 우리 건강에 관한 중요한 신호입니다 근육이 알려주는 건강 경고 신호 6가지 함께 알아보겠습니다 1. 전해질 불균형 전해질 불균형은 운동선수나 육체노동을 하는 사람들에게서 자주 발견됩니다 땀을 과하게 흘리면 무기질이 많이 손실되어 전해질 불균형으로 발전할 수 있기 때문입니다 물을 마시는 것이 ..

지인들과 저녁을 먹으려고 오픈한 날 한촌설렁탕 갔다가 매장은 만석이라 포장해서 지인집 가서 셀프로 차려 먹었네요 증정하는 뚝배기도 1인당 1개씩 잘 받아서~ 포장은 육수 진공팩 포장으로 밥, 국수, 소스, 김치, 깍두기, 파채 1회용 용기에 잘 담긴 거 들고 집 가서 뚝배기 물 담아 팔팔 끓여 소독하고 육수 잘라 담으니 딱! 한 뚝배기~ 거기에 메뉴대로 고명 넣어 팔팔 끓여서~~ 맛나게 먹었지요 파국이여? 지인언니 파가 몸에 좋다고 발코니서 잘 기른 파 한뿌리 뽑아다 야무지게 잘라 그릇마다 담뿍담뿍 담아줬당~ 집주인께서 몆잔 술에 기분 업! 되시더니 자기꺼에 표시를 하시겠다네~ 그걸 보고 다 따라하기 시작~ㅋ 아줌마ㆍ아저씨 이러고 놀았다눙~~^^

인명은 재천이라 하지만ᆢ 왜 좋은 일 많이 하시고 쓰임 받는 일 많이 하셔 오래 사셨으면 하는 분들이 이리 허망하게 가시는것 보면 너무 안타깝고 마음이 아픕니다 부디 그곳에서 편히 쉬십시요 삼가고인의 명복을 빕니다 🙏 故 주석중 교수(서울아산병원 흉부심장혈관외과) [사진=서울아산병원] 관련기사 https://v.daum.net/v/20230617131759720

오늘 같은 날씨에 8시간 밖에서ᆢ라니 걱정하며 아침 일찍 내려주고 갔는데.. 다행히도 쌩쌩하네~ 장하다! 딸램 새마을회에서 진행하며 간식도 넉넉히 챙겨주시고 점심엔 닭볶음탕도 넘 맛나게 해 주셨다고 하시네 다행이야~~ 아쿠아캡 씌워 보내길 정말 잘한 날씨였어^^ 오늘 하루도 뜻한 걸 이뤘다면 행복한 거지~♡

6월 한 달 동안 '2023 여행가는 달' 캠페인이 진행되고 있지요 6월도 벌써 절반이 지나갔어요 이 캠페인에선 다양한 여행 상품 및 여러 할인 행사까지 펼쳐지고 있네요 이어 정부 지원 혜택들까지 활용한다면 '10만 원' 대 여행 코스를 짤 수 있어요 한국 관광공사와 문화체육관광부는 2021년 부터 국내 여행 활성화를 위한 방안으로 올해로 3회째인 '여행가는 달' 캠페인을 펼치고 있어요 '여행가는 달' 캠페인에는 여러 할인 혜택이 제공됩니다 특히 KTX 승차권 최대 50% 할인 렌터카 50% 할인 숙박상품 3만 원 할인 테마파크 1만원 쿠폰 등 숙박 및 교통 할인 등에 들어가는 예산만 380억에 달하는 것으로 알려져 있어요 먼저 제주도를 살펴보면 제주도의 체험 프로그램들이 주로 할인됩니다 6월 한 달간 ..

김민재 축구선수 출생 1996년 11월 15일 경남 통영시 도천동 키 190cm / 체중 88kg / A형 프로입단 2017년 전북 현대 모터스 소속팀 SSC 나폴리 수비수(DF) (2022~2023) 김민재 맨유로 가나요? 김민재선수가 맨체스터 유나이티드에 입단할 거라는 기사가 나왔네요 현재 논산훈련소에서 기초군사훈련 중인데 미리 메디컬테스트를 받았다면 입단 발표는 충분히 가능성이 있다고 합니다 영국 더선이 14일 오늘 '일 마티노'등 이탈리아 언론들을 이용해 맨유의 여름 첫 이적이 김민재와 계약을 맺으며 확정되었고 나폴리 수비수 올드 트래퍼드에 7월 1일에 합류할 것이라 전했답니다 여러 언론에서 김민재선수의 계약이 5년 계약에 연봉은 최대 140억원이 될 것이라 보도하고 있습니다 맨유는 에릭 턴 하흐..

나이 먹느라 그런가.. 여기저기 아픈 곳이 자꾸 늘어나요 여러 날 몸이 불편해 병원 찾았다가 대장내시경을 하게 되었네요 요즘 내시경 검사가 대중화되었고 국가검진으로 2년에 한 번씩 위내시경이 포함되어 있지요 위암과 대장암은 40대 이후부터 발병률이 높아지기에 정기적 검사를 하는 게 좋다고 합니다 위내시경은 식사 후 4시간 정도면 대부분의 음식물을 소화시키기에 전날 저녁까지 식사를 하고 당일 아침만 굶으면 되죠 그에 비해 대장내시경은 최소 8시간 이상 금식을 하라고 합니다 대장내시경은 위내시경 보다 좀 더 준비가 필요해요 요즘은 당일 대장내시경이 가능한 병원도 있긴 하던데 의술이 점점 좋아지나 봅니다 4L 장정결제 OR 알약 선택 최근에야 장정결제로 알약을 이용한다는 얘기를 들었는데 방문한 병원에 당일 검..

웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라 여기가 천국이다 기쁨으로 수용하라 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다 힘든 것에는 뜻이 있다 감사함으로 수용하라 믿음의 열도를 10배로 늘여라 100배의 수확인 보장된다 모두를 위하는 사람이 되라 그것이 나를 위하는 지름길이다 진리가 아니면 따르지 말라 길 한번 잘못 들면 평생 후회한다 인연은 소중히 하라 인연중에 소중하지 않은 인연은 없다 인생 드라마는 스스로 연출한다 명연기를 보여주라 건강해야 건강한 운을 만든다 과욕을 버려라 잠에서 깨어나라 그래야 지혜의 눈을 크게 뜰 수 있다 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다 하늘이 좋아하는 자가 되라 지혜로운 사람이 되라 어리석은 사람은 길을 두고 모로 간다 자신으 무한 능력을 발견하라 복된 나날이 펼쳐진다 머리를 써라 머리는 하늘이..

봄에는 벚꽃, 여름에는 수국 가을에는 핑크뮬리, 겨울에는 동백꽃 제주도는 사계절 다른 꽃들이 펴서 인기가 많지요 6월 첫째 주부터 피기 시작해서 둘째 주까지 절정인 수국 제주도에서 인기 많은 수국 명소들을 만나보세요 수국은 토양의 성분에 따라 다른 색을 띤다고 합니다 수국이 심어져 있는 토양이 산성이면 푸른색 알칼리성이면 붉은색의 꽃이 핀다고 하네요. 신기합니다 제주도 대표 수국길 ☆ 종달리수국길 가장 소문난 수국 맛집 수국과 산책로에서 보이는 바다의 조화가 절경을 이루는 종달리 수국길 하도해변에서 종달해변까지 이어지는 해안도로에 있습니다 종달리 해안도로는 제주 동쪽 구좌읍에 위치해 있으며 제주 올레길 21코스에 위치해 있어요 자전거 여행자들을 위한 자전거 전용도로도 잘 만들어져 있고 도보로 산책하기에도..

요즘 매일 만보 걷기 중입니다 오늘도 해 질 무렵 하천 산책로를 걸으러 나갔네요 따갑던 햇살도 좀 수그러들고 살랑살랑 부는 바람도 시원하고~ 일단 시원해 보이는 시골 풍경 감상 좀 하시고~ 제가 오늘 겪은 이런 무안하고 당황스러웠던 얘기 좀 들어보세요 텐션 올려 부지런히 걷기 시작한 게 1/2 지점을 지날 때쯤 바지옆 주머니에 들어 있던 폰이 울리네요 폰을 보니 딱 떠있는데 잠깐 고민ᆢ 스팸? 설마ㆍㆍㆍ 받았더니 여자분 목소리에 👩‍🚒여기 119인데요 무슨 일 있으시신가요? 👩예? 아니요.. 아무 일 없는데요 왜요? 👩‍🚒잘못 누르셨어요? 👩아ᆢ주머니에 넣고 걷고 있었는데요.. 잘못 터치가 됐나 봐요 ㅠㅠ 끊고 폰 확인을 하니 세상에.... 이런 민패를ᆢ 저를 구하러 오실 뻔했어요... 이거 뭔 조화인지..