체중 감량을 위해 칼로리 섭취량을 줄이면 전보다 자주 배가 고파집니다이전에 섭취하던 칼로리에 몸이 익숙해져 있기 때문이죠이럴 때 간식을 먹는 것도 좋지만자연스럽게 식욕을 억제해 계획한 식습관을지키기 위해 노력하는 것도 필요하다고 합니다미국 클리블랜드 클리닉의 비만 의학 전문가페민다 카반두가마 박사는이럴 때 포만감을 높이는 음식과 건강한 습관으로자연스럽게 식욕을 억제하는 것이좋다며 도움이 될 몇 가지 방법들을제시해 주었다고 합니다✔ 포만감 오래 유지하는 음식 먹기 허기진 배를 채울 때는 어떤 음식을 먹느냐가 큰 차이를 만들 수 있어탄수화물이나 단 음식을 먹으면금새 허기지지만저지방 단백질이나 섬유질이 풍부한 음식은소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에포만감을 오래 유지할 수 있다고 해요 건강한 식습관을 실..
