알아가는 힘

그래픽 ㅡ김선민https://n.news.naver.com/article/346/0000081367?cds=news_my 뇌에 농양 생길 수도… ‘이곳’에 난 여드름은 절대 짜면 안 돼얼굴에서 입술의 양 끝과 눈과 눈 사이 가운데를 잇는 삼각형 부위에 생긴 여드름은 짜면 안 된다. 자칫 잘못하다가 뇌로 세균이 침투할 수 있다. 이 삼각형 부위를 학계에선 '데인저 트라이앵글n.news.naver.com

https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000928192 “유방 양성 종양, 안심하기엔 일러” 조직 검사 결과에 따른 선택과 관리법유방에 없던 멍울이 갑자기 만져지면 많은 여성은 불안함을 느낍니다. 이때 유방암을 의심하고 병원에서 검사를 진행하곤 하는데요. 다행히 대부분의 경우 양성 종양으로 진단되지만, 양성 종mobile.hidoc.co.krhttps://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000927898 유방암 환자의 필수 식품 ‘마누카 꿀’…어떤 효과가?ㅣ미국 캘리포니아대 연구팀, 전임상 시험ㅣ마누카 꿀, 유방암 세포 억제 효과 뛰어나ㅣ정상 세포에는 영향 없어…부작용 위험↓마누카(Manuka) 꿀은 뉴질랜드와 호주 남동부에..

사진 / 미리캔버스독한 감기를 앓고 나면 감기가 다 나은 후에도목에 가래가 끼는 증상이 남아있어약을 먹기엔 애매해가래를 완화 할 수 있는 방법이 없을까해서알아봅니다 ✔ 물을 수시로 마셔요물을 많이 마시면가래에서 수분율이 높아져점도가 낮아져요찬물 보다는  미지근한 물을 마셔 줍니다 ✔코 찜질도 좋아요축농증이 있거나차고 건조한 외부 공기 탓에가래가 생겼을떄코를 따뜻하게 해주면코점막에서 분비되던  점액의 양이 줄어듭니다 또 부엇던 코점막이 가라앉아목과 코의 공기 순환이 원활해지고가래가 쉽게 빠지게 됩니다 수건을 따뜻한 물에 적셔코 가까이 대기만 해도 편해집니다 컵에 뜨거운 물을 담은 후코를 가까이 대어 가습 효과를보는것도 다른 방법일 것입니다  ✔ ..

자기 전 오랫동안 휴대폰을 보는 생활습관은 눈 건강을 악화뇌 기능 저하숙면 방해 등 몸에 좋지 않은 영향을 줍니다잠자리에 누워 휴대폰으로 SNS나 영상 등을 보고 자는 게 생활이 된 요즘입니다 일찍 자려고 마음 먹고 누운 날에도 휴대폰을 보다 보면 한두 시간을 훌쩍 넘기게 되는 경우도 많지요 하지만 이런 습관은 눈 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라뇌 기능 등 몸에여러 악영향을 끼치므로특별한 주의가 필요합니다잠 들기 전에는 보통 불을 끄고휴대폰 화면만 보는 경우가 많지요야간에 이처럼 휴대폰의 약한 빛에만노출이 되어도뇌 기능이 떨어질 수 있답니다실제로 고대안암병원 연구팀이 연구한 결과수면 중 10LUX 정도의 빛에 노출된 경우 다음 날 낮의 뇌 기능 상태를떨어뜨리는 것으로 나타났습니다..

성인들은 포화지방 대신에 혈관에 좋은 불포화 지방산을 섭취해 줘야 합니다 삼겹살은 비계 등 기름진 부위가 많은 고기입니다 혈액-혈관 건강에 좋지 않고 비만의 원인이 되는 포화지방산이 많습니다 포화지방산등 유해 물질을 줄이는 마늘·양파·상추 등 채소와 함께 먹는 식생활을 하는게 좋습니다 코로나19 유행 중 기저질환자는 중증 위험이 높다는 얘기를 자주 들었을 것입니다 대표적인 기저질환이 바로 고혈압, 당뇨병입니다 당뇨병이 위험한 이유는 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 혈관 등에 생기는 다양한 합병증의 원인이 되기 때문입니다 고혈압도 심장병-뇌졸중 등 혈관병, 신장병의 출발점입니다 혈압-혈당이 함께 높은 경우 어떻게 해야 할까요? 고혈압, 고지혈증 가볍게 봤더니... 당뇨병까지 생기는 이유는? 질병관리청 자료..

유전 때문에 암이... “왜 하필 나만” vs “더 조심하는 계기” 병은 유전자 + 나쁜 생활 습관... 음식 조심해야 하고 유전은 건강에 큰 영향을 미칩니다 부모가 출생 당시 과체중이었다면 아이도 그럴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔죠 병은 생활 습관 뿐만 아니라 유전도 영향을 미칩니다 암은 5~10%가 가족력의 영향이 있습니다 췌장암의 경우 할아버지-아버지-손자 등 3대가 잇따라 앓은 사례도 있다고 합니다 고혈압, 당뇨병은 흔하죠 가족력이 있다면 건강을 더 살피는 노력이 필요합니다 "왜 하필" 이라는 마음보다는 음식 조절 운동을 더 열심히 하면 건강수명을 누릴 수 있습니다 심뇌혈관질환은 가족력(유전) 있으면 무조건 걸리나요? 질병관리청 자료에 따르면 관상동맥질환의 가족력은 심혈관질환의 주요 위험인자..

뼈스캔 (Bone scintigraphy, Bone Scan)은뼈에 흡수되는 방사성의약품을 정맥주사 후몸속에 퍼져있는 방사성의약품에서 방출되는 감마선을 검출하여체내에서 일어나는 골대사의 변화를영상으로 평가하고 질병을 진단하는 검사입니다 암에 있어서 뼈에 발생한 전이를 진단하는데많이 이용되며 이 밖에도 뼈의 외상이나골 관절염 및 골 감염 (또는 골수염) 등의진단에 이용된다고 해요뼈스캔은뼈의 염증, 손상을 확인하거나 뼈에 암이 전이되었는지를확인하기 위해 시행하는 검사골형성을 반영하는 방사성 의약품을 혈관에 주사하면 전신을 흐르다 뼈로 섭취되고이곳에서 방출되는 감마선을 촬영함으로써 뼈의 변화를 확인합니다약품의 흡수는 뼈의 염증이나 괴사에 따라 증가나 감소된다네요병변 부위에 흡수되지 않은  약품은 ..

어느 날 우편으로 날아온 작은 책자를 뒤적이다 눈앞에 뭔가 떠다니는 것 같다면~이라는 문구가 눈에 들어와 자세히 읽어 보며 알게 되었네요 비문증에 대해... 이제 칠십 후반이 되신 아버지가 여러해전 눈앞에서 날파리 같은 게 자꾸 보여 병원 갔었다 라며 지나듯 하신 말씀이 생각났어요 연세 있으시고 당뇨도 있으시다 보니 그러신가 보다 했지 다소 생소한 비문증인 줄은 몰랐네요 생각보다 많은 사람이 겪고 있는 질환이라고 합니다 눈을 움직일 때 날파리 같은 물체가 보이면 비문증을 의심해 봐야 하는데 노화와 관련된 단순 비문증의 경우 지켜보면 되기에 걱정 할 필요는 없다고 해요 하지만 망막의 일부가 찢어지면서 열공이나 출혈이 생겨 난 비문증 증상이라면 망막박리로 진행되는 것을 막아야 합니다 안질환은 방치하면 다른 ..

측은지심과 역지사지가 공감의 다른 표현으로 자주 쓰이는데 사실 올바른 공감의 예시가 아니라고 합니다 측은지심은 '나의 입장에서 상대방의 슬픔을 아는 것'이고 역지사지는 '나의 저 위치에서 있을 때 느낄 감정'이라는 뜻이기 때문이라네요 둘 다 똑같이 나의 가치관을 기준으로 상황을 판단하는 것이므로 상대의 마음과는 구분이 된데요 공감은 동정심과도 혼동하기 쉽고 근본적으로 다른 용어라고 합니다 동정심은 타인의 불행을 불쌍히 여기는 마음은 있지만 어디까지나 '타인'에게 일어난 일로만 생각하는 측은지심이고 되려 상대방과 관계를 단절시킬 수 있다고 합니다 상대를 자신의 관점에서 보기 때문에 자칫 행복한 우월감을 피력하는 위치에서 나와 다르게 불행한 상대방을 내려다보는 태도로 변질될 수 있기 때문이지요 이는 섣부른 ..

근육은 움직임과 힘을 동반한 모든 행동에 필수적이며 체력을 기르려면 근육을 최우선적으로 관리해야 합니다 우리 몸은 움직이면 근육 수축을 동반합니다 복잡한 근육계는 560개 이상의 근육으로 이루어져 뼈와 함께 몸을 지탱합니다 몸 안에서 무언가가 잘못되면 근육이 신호를 보내 심각한 문제를 예방할 수 있게 합니다 근육계는 대사 활동과 연결이 되고 아무것도 하지 않을 때도 칼로리를 태웁니다 보통의 사람들이 무시하는 근육통은 우리 건강에 관한 중요한 신호입니다 근육이 알려주는 건강 경고 신호 6가지 함께 알아보겠습니다 1. 전해질 불균형 전해질 불균형은 운동선수나 육체노동을 하는 사람들에게서 자주 발견됩니다 땀을 과하게 흘리면 무기질이 많이 손실되어 전해질 불균형으로 발전할 수 있기 때문입니다 물을 마시는 것이 ..