근육통이 보내는 질병 신호

 

근육은 움직임과 힘을 동반한 모든 행동에 필수적이며 체력을 기르려면 근육을 최우선적으로 관리해야 합니다

우리 몸은 움직이면 근육 수축을 동반합니다

복잡한 근육계는 560개 이상의 근육으로 이루어져 뼈와 함께 몸을 지탱합니다

몸 안에서 무언가가 잘못되면 근육이 신호를 보내 심각한 문제를 예방할 수 있게 합니다

근육계는 대사 활동과 연결이 되고 아무것도 하지 않을 때도 칼로리를 태웁니다

보통의 사람들이 무시하는 근육통은 우리 건강에 관한 중요한 신호입니다

 

근육이 알려주는 건강 경고 신호 6가지 함께 알아보겠습니다

   1. 전해질 불균형

전해질 불균형은 운동선수나 육체노동을 하는 사람들에게서 자주 발견됩니다

땀을 과하게 흘리면 무기질이 많이 손실되어 전해질 불균형으로 발전할 수 있기 때문입니다

물을 마시는 것이 수분 보충에 도움이 되긴 하지만, 건강한 음식과 영양가 있는 음료들을 마시면서 

무기질을 채워줘야 합니다
이런 상황을 무시하면 근육통이나 경련이 자주 생길 수 있습니다

 

   2. 근육파열

물을 마시는 것이 수분 보충에 도움이 되긴 하지만,  건강한 음식과 영양가 있는 음료들을 

마시면서 무기질을 채워줘야 합니다
이런 상황을 무시하면 근육통이나 경련이 자주 생길 수 있습니다
얼마나 찢어졌느냐에 따라 통증의 강도는 다르지만 이를 치료하지 않고 계속 몸을 쓰면 부상과 통증이 심해질 것입니다

 

   3. 면역체계 약화

근육 통증과 근육 약화는 면역체계가 제대로 작동하지 않고 있다는 첫 번째 신호입니다
면역체계가 질병을 유발하는 물질에 반응하지 못하면 근육이 자주 피로 해집니다
아무 이유 없이 근육이 쓰리다면 곧 아프거나 병에 걸릴 수도 있습니다
바이러스를 공격하기 위해  면역체계가 애를 쓰기 때문에  근육이 영향을 받는 것입니다

 

   4. 수분 부족

물을 충분히 마셔야 하는 이유는 셀 수 없이 많지만 대다수가 물을 충분히 마시지 않고 있습니다
물은 생명에 필수적인 다양한 과정에서 역할을 맡고 있는데 근육계도 예외는 아닙니다
물은 근육 세포의 적절한 산소화에 꼭 필요하며 물을 충분히 마시지 않으면 근육 경련이 생길 가능성이 큽니다
근육 경련에는 많은 원인이 있지만 대부분 수분 부족이 원인입니다

 

   5. 휴식 부족

고강도 운동을 하면 근육이 미세하게 찢어져 통증으로 발현됩니다

근육이 치유되는 과정에서 적절한 음식을 먹으면 근육량이 늘어나지만 이 과정이 제대로 일어나려면 

몸이 쉴 시간이 필요합니다
근육에 통증이 느껴지는데도 계속 운동을 하면 다칠 수도 있고 근력과 가동성에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다

 

   6. 빈혈

간지러운 느낌, 밤에 생기는 근육 경련, 근육 약화 등은 빈혈을 의미할 수 있습니다
백혈구 생성의 저하로 인해 생기는 빈혈은 세포의 산소화를 방해해서 근육에 직접적인 영향을 미칩니다
철분과 필수 아미노산이 풍부한 음식을 먹으면 빈혈 회복에 도움이 됩니다

사실 이 영양분들은 몸 전체의 기운을 돋우고 근력을 회복합니다

 

이러한 근육의 신호들을 잘 살펴 몸 안에 심각한 문제를 미리 예방할 수 있어야겠습니다

 

감기에 걸렸거나 오랜만에 몸을 쓰게 되면 온몸이 뻐근해지는 근육통은 흔하게 나타나는 신체증상입니다

그런데 특정 부위에 반복된다면 질병을 알리는 전조 증상일 수 있다고 합니다

어떤 것들이 있는 함께 알아보겠습니다

특정 부위 반복되는 근육통이 질병을 알리는 전조증상일 수 있습니다

📌 왼쪽 팔 근육통은 심장 이상을 알리는 신호

왼쪽 가슴에 위치한 심장은 왼쪽 팔 신경의 근육·피부와 연결되어 있습니다

협심증· 심근경색 등이 진행되면 왼쪽 팔부터 아프기 시작합니다

 

📌 오른쪽 어깨 윗부분이나 명치 통증은 간 질환을 의심

횡격막 오른쪽 아래 위치한 간은 횡격신경의 주형 경로와 겹치는 구간에 주로 통증이 나타납니다

간 질환으로 간이 비대해지면 감기몸살에 걸렸을 때처럼 온몸의 근육이 아프게 됩니다

 

📌 몸통과 가까운 팔다리가 쥐어짜듯 아프고 걸을 때 근육 통증이 심하다면 갑상샘 문제

갑상샘 호르몬 분비에 이상이 있는 사람 3명 중 2명은 근육이 단단하게 뭉치면서

근육 경련, 근육 마비, 근무력감이 나타납니다

 

📌 등뒤 쪽 허리인 옆구리 통증이 심하면 체내  쌓인 노폐물을 거르는 콩팥(신장)에 이상

맨 아래 갈비뼈와 척추가 만나는 곳을 가볍게  쳤을 때 통증이 심하면 급성 신우신염, 급성 신장염 등을

의심해 볼 수 있습니다

 

📌 기타

식도에 문제가 생기면 왼쪽 어깨 앞부분

위·십이지장 염증이 생겼을 때는 척추 왼쪽에서 먼저 통증이 나타납니다

또 췌장에 염증이 생겼을 땐 오른쪽 날개뼈 아래와 허리 중간 부분

맹장염이 생겼을 때는 배꼽 주변부가 슬슬 아프기 때문에 자칫 단순 복통으로 오인할 수 있습니다

 

근육통은 몸속 깊은 곳에 위치한 내장 기관의 이상을 알리는 신호입니다

만성적인 근육통으로 일상이 불편하다면 그와 연관된 내장의 건강 상태를 살펴보실 필요가 있습니다