국민체력100 이란?
국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해 측정.평가를 하여
운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스 입니다
국민체력100에 참가한 모든 국민에게는 체력수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히
참가할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 공인인증서를 발급합니다
국민체력의100의 필요성 및 목적
국민체력수준 저하및 비만인구증가
국가의 대국민 체력관리서비스 제공 필요성 증가
초단기 고령사회 진입 및 국민평균수명 연장 사회간접비용 증가로
만4세 ~6세 유아기와 만11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며, 전국 체력인증센터에서
서비스를 무료로 제공하고 있습니다
국민체력100은 경륜, 경정, 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다
※ 단, 유아기(만4 ~ 6세)의 경우 2023년 12월까지 시범사업으로 운영됩니다
국민체력 관리
국민체력100인증단계
유아기 / 유소년기 / 청소년기 / 성인기 / 어르신기 연령별 인증 단계가 있으며
지역별 체력인증센터를 이용한 인증 / 자가체력측정 / 간소화 측정을 할 수 있습니다
체력인증센터를 이용할 때는 예약을 통해 가능하며
온라인 예약 / 전화예약 / 방문예약이 가능합니다
단, 전화예약 및 방문예약으로 체력측정을 신청하더라도 인증서 발급및 체력측정 결과 확인을 위해
국민체력100 홈페이지 회원가입 필수입니다
온라인으로 회원가입 ▶ 로그인 ▶ 체력측정 예약 ▶ 예약현황 확인 순으로 이용하시면 됩니다
체력인증 검사비용은 별도의 가입비나 검사비 없이 무료로 진행되며
문진을 통해 이상답변이나 고혈압에 해당되면 제한이 있을 수는 있습니다
자가체력측정은 전문가의 도움없이 스스로 체력측정 하는것으로 일상생활에서 본인의 체력수준을 점검할 수 있습니다
측정대상은 만19세이상 성인으로 어르신 까지 가능하며
설문지 작성 ▶ 자가체력측정 및 등록 ▶체력평가 결과 확인 ▶운동상담으로 이루어 집니다
간소화 측정은 공공.민간 협업 스포츠시설에서 간편하게 측정할 수 있도록 지원하는 사업입니다
측정대상은 만13세이상의 청소년부터 성인, 어르신까지 가능하며 현재는 민간 협업 스포츠 시설 33개소를 운영중인데
지속 확대 추진하고 있답니다
시설을 통해 측정한 체력평가서는 발급받은 시설코드와 사업자번호를 인즈해 국민체력100 홈페이지에서 출력 가능합니다
체력증진교실
체력증진교실은 전문운동처방사가 운영하는 프로그램을 통해 신청후 참여할 수 있습니다
전과정 무료이고 체력향상 / 목적별 프로그램을 통해 다양하게 이용하실 수 있으며
운동처방 동영상을 통해 대상 / 체력항목 / 운동부위 / 운동도구 / 질환별로 선택하여 따라해 볼 수 있습니다
체력이란 단순하게 일상생활이나 신체활동을 할 때 우리의 몸이 적극적으로 활동할 수 있는 능력을 말하는데
유아기 / 유소년기 / 청소년기 / 등 각 시기별 체력의 특징들이 있습니다
성인기의 체력은 주변 환경의 변화에서 오는 각종 스트레스를 견뎌내는 방위체력과 운동을 일으키고 지속시키며 조절할 수 있는 행동체력으로 구성 됩니다
| 방위체력 | 질병과 환경의 변화를 극복하는 힘 | |
| 행동체력 | 건강관련체력 | 근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성 |
| 운동관련체력 | 순발력, 민첩성, 평형성, 교차성, 협응력, 스피드 | |
노인 체력은 만65세이상 어르신들에게 필요한 체력으로는
건강관련 체력요인인 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성이 포함되어 심혈관계 질병 발생위험률을 감소 시키고
요통감소, 자세, 기능적 능력, 일상생활 능력 향상의 효과를 가지고 있다고 합니다
그외에도 어르신들에게 필요한 체력요인으로 평형성과 협응력으로 구성되어 있고
체격요인으로는 신체조성(BMI)이 포함되어 있습니다
이런 다양한 국민체력100의 체력관리 서비스와 스포츠활동에 참여후 적립 기준에 따라
인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교환할 수 있는 대국민 체력증진 서비스가 있습니다
스포츠활동 인센티브 인데요
대상 : 만 11세 이상 전국민
( 단, 국민체력100 홈페이지에 회원가입이 필수)
운영기간
인센티브 적립 기간 - 2023.04.24 ~ 2023.11.30 (2024.01.01 00시 이후 기존 적립 인센티브 자동소멸)
리워드상품 신청 기간 - 2023.04.24 ~ 2023.12.31
(리워드 상품 = 문화상품권)
* 6월 중순 이후 리워드는 제로페이에서 발행하는
"스포츠상품권"으로 변경 예정
제로페이 가입이 불가한 만 14세미만 회원은
문화상품권 전환 유지
적립 기준은
체력100 홈페이지 회원가입 시 / 체력인증센터 방문 후 체력측정 완료시 / 헬스업(간소화 체력측정)
스포츠활동 10회 참여 완료시 자동적립되며 아래와 같습니다
스포츠활동 인센티브는 연간 최대 50,000P 까지 적립 가능하며
10,000P 이상 적립 시 문화상품권 10,000원권으로 교환하여 사용 하실 수 있습니다
건강도 챙기시고 상품권도 받아 사용해 보시는 한 해가 되어 보세요
오늘도 행복하세요!
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