알아가는 힘

1. 감정이입을 잘한다 영화나 드라마 보다가 잘 울고 고민상담을 해줄땐 내 일 같이 진심으로 들어준다 "지나치게 공감 능력이 발달한 사람이 타깃이 되곤 한다" 2. 소리에 예민하다 언성높여 싸우는 소리나 남들은 그냥 넘기는 사소한 자극에도 예민하게 반응하고 신경쓴다 "심리적인 외상을 겪으면 예민해지는 경우가 많아요" 3.남들 시선에 예민하다 다른 사람들이 날 어떻게 생각할까 과도하게 신경쓰고 누군가 지켜보면 내 일에 집중을 잘 못한다 "나는 왜 거절도 잘 못하고 좋은 모습만 보이려 할까?" 4. 결정을 잘 못한다 생각과 걱정이 많아 모든수를 고민하느라 쉽게 결정을 못 내린다 5.과하게 눈치가 빠르다 타고나길 주변 돌아가는 상황에 예민해 상대방의 감정 변화도 빠르게 캐치한다

전세계 의사들이 하나같이 입모아 말하는 것중 평소에 화를 자주 내는 사람은 다른 사람들보다 훨씬 더 빨리 죽는다네요 화를 내면 심장이 더 빨리 뛰고 뇌세포가 손상되어 스스로에게 엄청난 스트레스를 주기에 정신적 육체적으로 극심한 손상이 발생한데요 그런데 살다보면 차마 버티지 못할 정도의 화가 치미는 순간들이 있지요 그럴 때 우리는 실언을 하거나 감정적으로 행동해서 스스로에게 더 큰 화를 부르게 됩니다 이런 상황에서 지혜의 상징인 에스키모인들의 화 푸는 법을 알아봐요 에스키모인들은 화가 나면 무작정 걷는다고 합니다 아무말 없이 화가 가라 앉을 때까지 얼음 평원을 걷고 또 걷는다네요 그렇게 한참을 걷다 화가 풀리면 그 자리에 막대기로 표시를 해 둔데요 그리고 돌아오는 길에 왜 그렇게 화가 났는지 이유를 생각하..

눈치 보고 있다 의 눈치와배려하고 있다 의 배려의차이를 아시나요?자기 주도성의 차이라고 합니다 눈치는 남에게 잘 보이기 위해서 보는 거라네요그러니 평가의 기준이 남에게 있게 됩니다반면배려는 남에게 베풀기 위해서 하는 거래요그러니 행동의 기준이 나로부터시작되고 보다 능동적인 것이죠이처럼 눈치와 배려는출발점 기준점이 다르기에결괏값도 달라집니다눈치를 많이 봤다고뿌듯함을 느끼는 사람은 없을 거예요하지만 배려는 할수록자기 효능감이 높아져만족감이 높아지게 된다네요이처럼 삶의 기준을 어디다 두냐에 따라삶의 만족도도 달라지게 됩니다여러분은 눈치를 많이 보는 사람일까요?배려를 많이 하는 사람일까요?현재를 남들의 시선과 평가에 맞춰 사느라눈치만 보는 하루하루를 보내고 있다면 철학자 에픽테토스의 말을 생각해 보세요" 나를 ..

t00_night님의 좋은 글귀와 책 소개가 있어 공유해 봅니다

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삶에 지치고 힘들때 꼭 읽어 봐야 할 좋은 글

1. 나는 똑똑해 2. 나는 지혜로워 3. 나는 뭐든지 해낼 수 있어 4. 나는 매일 매일 발전해 5. 나는 아름다워 6. 나는 건강해 7. 나는 가치 있는 존재야 8. 나는 내 길을 걷고 있어 9. 나는 스스로 해결할 방법을 찾아 10. 나는 나를 믿어주는 사람이 있어 11. 나는 제대로 하고 있어 12. 나는 분명 기회를 잡을 거야 13. 나는 세상에 도움을 주고 있어 14. 나는 나를 사랑해 15. 나는 언제나 내 편이야 나는 어떤 사람일지 긍정적으로 생각해 보세요 그리고 하루에 3마디씩 소리내어 나에게 직접 말해 보세요 긍정의 단어들이 매일을 열심히 살아가는 나에게 반드시 좋은 기운을 선물해 줄것이다 책 [내 언어의 한계는 내 세계의 한계이다] 중에서

🤞 인생에 없는 것들1 공짜2 비밀3 정답 🤞 한번 떠나면 돌아오지 않는 것1 시간2 말    3 기회  🤞 인생에서 가장 후회하는 것들1 참을 걸2 즐길 걸3 베풀 걸  🤞 한번 무너지면 다시 쌓을 수 없는 것1 신뢰2 우정3 존경  🤞 살면서 반드시 소유해야 하는 것들1 건강2 재산3 친구  🤞 인생을 실패로 이끄는 것들1 술    2 자만3 나태  🤞 인생에서 가장 중요한 것들1 변화2 선택3 결정

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