감기를 앓고 쉽게 없어지지 않는 가래 없애는 법?

사진 / 미리캔버스

독한 감기를 앓고 나면 감기가 다 나은 후에도

목에 가래가 끼는 증상이 남아있어

약을 먹기엔 애매해

가래를 완화 할 수 있는 방법이 없을까해서

알아봅니다

 

✔ 물을 수시로 마셔요

물을 많이 마시면

가래에서 수분율이 높아져

점도가 낮아져요

찬물 보다는  미지근한 물을 마셔 줍니다

 

✔코 찜질도 좋아요

축농증이 있거나

차고 건조한 외부 공기 탓에

가래가 생겼을떄

코를 따뜻하게 해주면

코점막에서 분비되던  점액의 양이 줄어듭니다

 

또 부엇던 코점막이 가라앉아

목과 코의 공기 순환이 원활해지고

가래가 쉽게 빠지게 됩니다

 

수건을 따뜻한 물에 적셔

코 가까이 대기만 해도 편해집니다

 

컵에 뜨거운 물을 담은 후

코를 가까이 대어 가습 효과를

보는것도 다른 방법일 것입니다

 

사진 / 미리캔버스

 

✔ 배를 챙겨 먹어도 좋습니다

 

기관지 염증이 있으면

분비물이 많이 생성돼 가래가 끼게 됩니다

 

배에는 루테올린과 안토크라신이라는

항염증 성분이 풍부해

염증으로 인한 가래를 완화 시켜 준답니다

피로 회복을 돕는

유기산, 비타민, 아미노산도 풍부하다고 해요

 

껍질에도 플라보노이드와 폴리페놀 등

항산화 성분이 들어 있어

면역력을 높이는 데 좋다고 합니다

 

생강 역시 항산화 성분과 소염 작용을 하는

진저롤이 풍부해

가래를 완화하는 데 좋지요

이러한 생활 습관을 교정했는데도

가래가 나아지지 않는다면

거담제를 복용 해야겠죠

끈적이는 가래를 묽게 만들고

기관지의 미세털들이 움직여

외부 물질을 거르는 운동을 활발히 해

가래 배출을 도와줍니다

 

가래 때문에 기침이 날 정도라면

기침약보다 거담제를 복용하는 게 좋다고 해요

기침약은 기관지가 이물질을 배출하려

반사적으로 기침하는 것을 억제하는 약이고

거담제를 먹어 가래 점도를 낮추는 게

기침 제거에 더 효과적일 수 있기 때문이라고 하네요

 

이상을 필요해 찾아 보았던 건강 정보를 공유해 보았습니다

 

오늘 하루도 행복하세요!!!